9月29日，名古屋亚运会女子10米跳台决赛成功举行，中国选手陈芋汐发挥出色，首次获得个人亚运会单人金牌。与此同时，中国跳水队在该项目上继续保持强劲的连胜记录，成功实现十四连冠。女子10米跳台一向是中国跳水队的强项，众多选手通过努力打造了辉煌的历史。此次名古屋之行，陈芋汐不仅参与单人项目，还在双人项目中与队友携手摘得金牌。尽管在单人预赛中有失误，但在决赛中，她的每一次跳跃都精准到位，保持领先，毫无悬念地站上了领奖台。
夺冠的背后，是她对自律的极端追求和付出。在10米跳台项目中，运动员的体重和体态要求极高，微小的波动都会影响比赛表现。为了保持最佳状态，陈芋汐随身携带体重秤，训练生活中严格控制体重。这些年来，她形成了每天称重的习惯，精确掌握自己的身体状态。队内规定也相当严格，体重超过标准1克就会主动加练，力争弥补训练差距。为了控制体重，她远离高热量的甜食和零食，饮食保持清淡，三餐规划精确，就算是在家用餐也只控制少量进食，时刻以最高标准要求自己。
凭借强大的意志力，她日复一日克服了身体的自然本能，顺利通过了运动员成长过程中最具挑战性的阶段。这并非一蹴而就的天赋，而是潜移默化的自律与坚守，是她能够始终站在世界顶尖水准并屡获佳绩的根本所在。
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